Начал ходить в тренажерный зал

[vetkat]

Начал ходить в тренажерный зал, но до сих пор стесняюсь просить помощи тренера, да и его услуги не дешево стоят. В сети интернет реально найти бесплатную программу по которой можно самостоятельно заниматься? Хочу может быть записаться в сеть спортивных клубов.